我的桌球筆記 (6)

1. 整整休息了一年的時間，又回到桌球訓練中心，打四至五回，阿華來幫我練習，他說，高手教他的，右手揮拍時，左臂要引拍，我試試覺得不錯，回家後，回想以前總總，又複習一下筆記，才發現以前一直寫的引拍，其實應該是用左手臂和腕幫忙較佳。我也不知道到底對不對，再研究吧。
2, 擊球前，要引拍。正手揮拍（右手持拍的右邊），除了球拍往後，左手臂也要做引拍的動作，左手小臂朝向擊球點。反手揮拍（左邊打球），除了球拍往後，左手要舉高，右手腕向前，再擊球。
3. 今天請教阿發兄，為什麼我的揮拍威力不大，他看一下我的動作，說我揮拍點不好，都擊在拍子上方。他說，要往前揮，再向上摩擦，最後的收拍的動作也很重要。
4. 一位球友說我右手揮拍動作太大，擊球點抓不到，放小弧度些。
5. 下午，請教兩位教練，怎麼切球，兩位都說拍子要用力震一下，但一個說用手腕，另一位說不可動手腕。反正，每位教的都不一樣，看來自己要找適合自己的方式。
6. 停了一週，今天下午打球，熱身一小時多，才漸入佳境，右打很順，左打也可以，讓球靠近身體才發力，先撞再快速拉球。回家看筆記，唐博士的三要素：1.放輕鬆2.移位快3.要快速磨球。整理自己的筆記，要先移位，等球靠近身體，再撞球後，快速磨球。
7. 今天問，打球的球友王先生，怎麼打左邊反手，他說他研究多年了，手握太緊的話，無法打好球，放輕鬆最重要了，試了幾下，真的，打球最重要的是：一定要放輕鬆。
8. 下午和一位許先生練球，他打的很好，我問他為什麼我的殺球率這麼低，他說我的動作太大，手腕沒固定，一語道破我的缺點，我是以前的棒球投手，但這是桌球，不是棒球啊。
9. 今天問一位仁兄，怎麼接發球？他說，他是以關門的方式接球。下旋球接球時球會掉下，所以關門是球拍向上，上旋球球拍向下，左旋關門是左邊，右旋關門是右邊。我聽不懂，但我知道，對方發球的球拍，竟和關門的朝向一樣。以前，有人跟我說，對方怎麼做，你就怎麼回他。或許，我還要花時間去作了解和整理。
10. 這幾天打球，還是有太急的毛病，為了這，我想我在球靠近身體時，喊一聲「水」再打，看會不會改善？
11. 下午，碰到阿華，趕緊請他糾正我的打法。他說，不要練拉球，先把球穩定下來，忘記右手，右手臂全部固定，只有身體轉腰，靠身體擺動打球。反拍，也是靠身體的前後打球，都不要用手發力，來球反彈後，在最高點前打，那時球還有對方來的力量還在，過了最高點，球就沒力量了。他的方式，最簡單，但也是最難練好。
12. 網路的教練說，拉球要先練磨擦，其次，加入撞擊，完成loop的攻擊。
13.  吳宏龍說，檯面的球，第一時間就要揮拍，擊球點在網的高度。
14。有人說，顆粒來的球，身體要再往前傾。
15. 網路教練說，靠近身體打球，我發現，身體要靠近擊球點，尤其是檯面的球，身體要往前傾，不能只是手而已。
16. 所以，判斷短球時，不是很下旋的，就要檯面擰球或阻球回攻。下旋球，檯面快震切球，至對方適當的位置，準備下回的正手攻擊。
17. 用身體打loop，身體轉腰並向前傾，手順勢而已。
18. 對方來球時，要引拍，引拍動作：身體+手都向後，身體左肩向下，屁股往後，上身前傾，重心在右腳；再向前擊球，先位移，轉腰力量來自地板，手順勢往前，手臂+手腕不要變形，注意咬球，撞擊才磨擦球。
19. 今早，模仿以前當棒球投手投球，發覺轉腰的力量不是來自地板，而是身體的旋轉。
20。最近，把注意力放在striking distance，發力到碰球的距離，即加速距離。另外，阻攻的blocking distance，也是要注意的，阻攻時，手握放鬆會吸收對方的spin嗎？
21。下午練球，突然發現正手揮拍時，身體要面向擊球點，就像棒球和高爾夫，都是面向球打。為什麼以前都沒發現？打到球後，身體隨著轉腰，才朝向球的目標。
22. 網路介紹，三把鑰匙。第一把，身體先動，第二把，旋轉磨擦，第三把，正拍用食指，反拍用姆指。
23。看了三把鑰匙後反思：正拍，食指按拍子中間一點點。反拍，姆指按拍子中間一點點。這樣子，撞擊更多，同時，手指在撞擊後，能夠自然翻轉，磨擦製造弧圈球，不用考慮太多了。

 我的桌球筆記整理 ( 1 )   ( 2 )    ( 3 )    ( 4 )   (5)    (6)     ( 7 )